La manière dont nous établissons des liens les uns avec les autres exerce une influence considérable sur notre vie et notre bien-être. Pour discuter de l’attachement, nous pouvons explorer différents modèles de compréhension.
Tout d’abord, il y a le modèle qui distingue l’attachement sécurisé de l’attachement insécure. Selon ce modèle, environ la moitié de la population aurait développé un lien d’attachement sécurisé depuis l’enfance, tandis que l’autre moitié aurait un attachement insécure. L’hypothèse sous-jacente est que cette manière de se lier est influencée par les premiers liens d’attachement, généralement avec les parents ou les personnes responsables de l’enfant. En ce qui concerne les attachements insécures, nous pouvons les subdiviser en trois groupes : ceux qui vivent le lien de manière anxieuse, ceux qui manifestent le lien de manière évitante, et ceux que l’on qualifie de désorganisés, qui oscillent entre les deux en fonction du style d’attachement de la personne qu’ils rencontrent.
Les quatre styles d’attachement identifiés se répartiraient dans la population comme suit :
- Attachement sécurisé (50% à 60% de la population*)
- Attachement évitant/craintif (25%)
- Attachement anxieux/fusionnel (20%)
- Attachement désorganisé/chaotique (5%)
Ce qui me préoccupe dans ce modèle, c’est qu’il peut pathologiser une partie des comportements tout en normalisant d’autres. Néanmoins, ce modèle permet d’identifier des comportements qui souvent entravent la capacité de vivre des relations harmonieuses. Lorsque nous sommes capables d’identifier comment nous réagissons dans différentes situations, il est plus facile de comprendre et d’accueillir les mécanismes en jeu. Je trouve donc ce modèle extrêmement précis et utile dans le travail thérapeutique.
Un autre modèle que j’ai récemment découvert s’inspire du travail de Stan Taktin, psychologue clinicien et docteur en psychologie. Son expérience auprès de couples l’a amené à écrire son livre “Wired for Relationship”, malheureusement disponible uniquement en anglais. Dans son ouvrage, il présente les dernières recherches en neurosciences sur l’amour et l’attachement, et crée un modèle intéressant. Il catégorise les types d’attachement en trois groupes :
- L’ancre : sécurisé dans la relation
- L’île : besoin de plus d’indépendance et d’espace dans la relation
- La vague : ambivalent et insécurité
Ce que j’apprécie, c’est que cet auteur met davantage l’accent sur l’importance, dans une relation, de comprendre le style de chacun, de respecter et d’accueillir chaque besoin, afin que des personnes présentant des types d’attachement différents puissent trouver une association harmonieuse plutôt que de forcer l’un ou l’autre à changer. En fin de compte, explorer notre lien d’attachement nous pousse à évoluer pour trouver plus d’harmonie dans nos relations amoureuses. Plus vous êtes capable d’identifier votre style d’attachement, plus il vous sera facile de l’accueillir et de naviguer dans vos relations avec conscience et amour.
Mes recommandations :
- Livres pour explorer le sujet de l’attachement :
- Articles :
- Vidéo YouTube d’EFT
Bonne exploration 🙂
